正直なところから始めましょう
関係にストレスがあると、セックスはその最初の犠牲者になります。これは個人的な問題ではなく、生物学的な問題です。ストレスホルモンはリビドーを抑制し、体はあなたが安全でないと感じると反応を遅くします。でも多くのカップルはここで間違った方向に進みます。セックスがうまくいかないことを、パートナーが自分を望んでいないサイン、または関係が終わりに向かっているサインとして解釈するのです。
実際のところ、セックスは一つのパラメーターに過ぎません。そして、関係のストレスがある時、そのパラメーターは信頼できる情報ソースではありません。
関係のストレスとセックスの関係
カップルセラピーの診療所では、セックスの問題を訴えている人の約70%が、実際には関係の他の領域でのコミュニケーションの問題を抱えています。未解決の引っかかり。境界線の曖昧さ。感情的な距離。これらは全てセックスドライブに直接影響します。
それは自分たちの関係が壊れているという意味ではありません。つまり、体がその関係の現在の状態に正直に反応しているだけです。ストレスの下では、パートナーとの親密さを開くことは心理的に難しく感じられます。体はそれを聞いています。
レモンバイブレーターはここで役割を果たすことができます。ただし、コミュニケーションの前ではなく、その後です。
なぜこの会話は難しいのか
ほとんどのカップルがこの会話をしない理由は簡単です。セックスについて話すことは、多くの人にとって自分たちの関係が本当に失敗しているのかもしれないという恐怖に直面することになるからです。
だから何が起こるか。パートナーは沈黙する。空いた時間を埋める代わりに、関係はより一層冷え込む。これは地獄への最も一般的な道です。善意でもって、最悪の結果を作り出すこと。
実際の会話の方が、推測や沈黙よりもはるかに簡単です。本当です。
会話を始める実践的な方法
セックスについて話すことは、あなたが泥の中に進むというわけではありません。実際には、非常に構造化された方法で行うことができます。
まず、タイミングが大切です。セックスの試みが失敗した直後ではなく、別の時間に。リラックスしているとき。ベッドの中ではなく。例えば散歩中や、コーヒーを飲みながら。
次に、あなたがしていることを明確にしてください。非難ではなく、観察です。"最近、私たちの関係で何かがオフになっているように感じます"という言い方は、"あなたはセックスを望まないから"という言い方より良いです。最初の方は一緒に問題に対処することです。2番目のは相手を攻撃することです。
そして、あなた自身の脆弱性を持ってきてください。"私も戸惑っています。何が起こっているのか理解したいです"というようなもの。防御的な立場は進歩を阻止します。
セックスがストレスの影響を受けている時に何が本当に起こっているか
セックスが停止または減少するのは、単に欲望がなくなるからではなく、多くの場合、脳が感情的な安全性を必要としているからです。パートナーとの間に未解決の対立があると、体は簡単に喜びに開くことができません。それは自己保護です。
これが重要な部分です。セックスが上手くいっていないことは、関係が失敗していることの証拠ではなく、何かが修正を必要としているという信号です。
多くの場合、それはセックスそのものではなく、その周囲のコミュニケーション、親密さ、信頼、または感情的なつながりです。
再び一緒に快感を探す方法
実際のコミュニケーションが起こった後、つまり、あなたたちが実際に話し、聞き、そして親密さを再構築し始めた後、レモンバイブレーターのようなツールが役立ちます。
ここでの要点は、それが圧力ではなく、遊びであることを確認することです。セックスを"修正"する必要があるという緊張を避けてください。代わりに、それを再発見として扱ってください。新しい方法で一緒に快感を探すこと。
一つのアプローチは、遊びの文脈で導入することです。プレッシャーなく。セックスをしようとする代わりに、"我々は何か新しいもので遊んでみることに興味がありますか?"と言うことです。あるいは、あなたが一人でレモンバイブレーターを楽しんでいることを自然な方法で共有し、パートナーが好奇心から参加する場を作ること。
これは多くの場合、関係内の親密さを再構築する最も効果的な方法です。セックスを修正することではなく、一緒に快感を探すプロセスを通じて信頼と関心を再建することです。
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パートナーを含める時に気をつけるべきこと
関係のストレスがある時、新しいセックストイの導入は感度的でなければなりません。パートナーは、これがあなたが彼らを十分だと思っていないので、別の何かが必要だという信号として感じるかもしれません。
ですから、フレーミングが重要です。"これは私たちが一緒に楽しむためのツールです"と言ってください。"あなたでは十分ではないから、これが必要です"ではなく。
また、パートナーに選択肢を与えてください。セックスに何かを追加することを強要しないでください。特に関係がすでに緊張している場合。代わりに、好奇心を作成してください。"これが快感のためにどのような新しい方法を開くかを見てみませんか?"という提案。
関係のストレスが改善されない場合
あなたが正直に話し、セックスが改善しない場合は、セックスの問題ではなく、関係の深い問題を指し示しています。
これは多くの場合、カップルセラピストに相談する時です。信頼の喪失、未解決の傷、または単に別々の方向への人生の移行。これらは、レモンバイブレーターが修正できるものではありません。これらは一緒に解決する必要があります。または、専門家の助けを借りて。
正直な最後の考え
関係のストレスの下でセックスが失敗することは、カップルとしてあなたたちが失敗しているという意味ではありません。つまり、あなたたちが何かについて正直な会話を必要としているという意味です。
多くの場合、その会話を開く行為自体が、再び親密さへのドアを開きます。セックスは修正が必要な問題ではなく、再建されるべき関係の反映に過ぎません。
レモンバイブレーターのようなツールは、その再建が起こった後に役立ちます。遊びやすくするためのものではなく、一緒に快感を再発見するための新しい方法を作り出すためのものです。
よくある質問
関係のストレスがある時にセックスについて話し始めるにはどうすればいいですか?
まず、非難的ではない場所で始めてください。"最近、私たちの間に何かがオフになっているように感じます"という観察から始めます。セックスについて話すのではなく、関係について話してください。その後、セックスは自然に会話に入ります。タイミングも重要です。セックスの試みが失敗した直後ではなく、リラックスしている別の時間に。
パートナーがセックスについて話し合いたくない場合はどうすればいいですか?
これは多くの場合、セックスそのものについてのプレッシャーではなく、より深い関係の問題に関連しています。パートナーが防御的に感じているなら、会話を強制しないでください。代わりに、関係の他の領域に焦点を当てます。より多くの時間を一緒に過ごす、より多くの非性的な親密さなど。時々、セックスについて話す許可は、関係の他の部分が修復された後に来ます。
レモンバイブレーターはセックスの問題を修正できますか?
はい、そうできます。ただし、関係のストレスが最初に対処されている場合のみです。バイブレーターはツールです。それはコミュニケーションを置き換えません。関係のストレスが解決されていない場合、新しいセックストイはテンプルエイドのようなものです。それは基本的な問題を無視しています。
関係のストレスがある時にセックスを強制すべきですか?
いいえ。セックスを強制することは、関係をさらに傷つけるだけです。代わりに、親密さ、コミュニケーション、そして信頼に焦点を当てます。セックスは従う。強要するのではなく。
パートナーが新しいセックストイを導入することに不快感を感じている場合はどうすればいいですか?
まず、なぜ不快感を感じているのかを理解してください。それは、彼らが十分ではないと感じているからですか?それとも、単に新しいことが不快ですか?その根本的な理由に対処します。パートナーが十分ではないと感じているなら、あなたはその不安に対処する必要があります。セックスに何かを追加することではなく、あなたが彼らをどのように価値があるかについて。
関係のストレスの後、セックスを再構築するにはどのくらい時間がかかりますか?
全く異なります。基本的な問題の深さと、カップルがそれに対処することにどの程度取り組んでいるかによって異なります。時々それは数週間です。時々それは数ヶ月です。重要なのは、セックスの詳細に焦点を当てるのではなく、関係の信頼と親密さの再構築に焦点を当てることです。